Testa denna korta 4 min avslappning!
När du känner dig uppjagad eller ofokuserad eller svårt att fatta beslut är det toppen att göra en avslappningsövning. Det behöver inte vara krångligt eller svårt. Börja gärna med denna och se hur det går. 4 minuter kan man hitta lite när som. Om du inte har någonstans att få vara i fred kan du gå in på toaletten och göra det där!
Ljudfil MINIAVSLAPPNING
Testa denna korta 4 min avslappning! När du känner dig uppjagad eller ofokuserad eller svårt…
KostKroppKnopp10 april, 2019
Allt börjar och slutar med andningen! Du kan bryta en stressloop genom att medvetet gå…
KostKroppKnopp10 april, 2019
Ändrat mindset - lättare träning! Låt affirmationerna bli en del av din träning. Innan du…
KostKroppKnopp17 mars, 2019
Skaffa bättre självförtroende på 5 minuter Tänk att din kropp speglar vad du känner och…
KostKroppKnopp17 mars, 2019
Du behöver Här får du ett kort pausprogram du kan göra varsomhelst men som är…
KostKroppKnopp19 februari, 2019
