Gör träningen enklare med ditt mindset

Ändrat mindset – lättare träning!

Låt affirmationerna bli en del av din träning.

Innan du sätter igång säg högt till dig själv 3 ggr varje sak:

• Jag är stark!

• Jag har energi!

• Jag älskar känna min kropp röra sig!

När du sedan är mitt inne i träningen och du tänker….”neeej, jag orkar inte göra mer än 8 (när det är meningen du ska göra typ 10) eller ”ohhh så fruktansvärt jobbigt detta är” …”hela kroppen gör ont…” DÅ SKA DU SÄGA / TÄNKA:

• Jag kan, jag kan, jag kan, jag kan….

• Jag klarar mer än hjärnan tror…Jag klarar mer än hjärnan tror….

• Jag är eller I am om det känns bättre att säga det på engelska. I am, I am, I am (det är en mycket kraftfull affirmation som man alltid kan ta till.

Affirmationer kan skapa förändingar i tankebanorna på väldigt djup nivå och du bör låta dem bli en del av din vardag. Film kommer om denna övning.