Finjustera din måltid

Finjustera och få resultat!

När du vet vilken kosttyp du är så har du fått reda på i vilka ungefärliga proportioner du ska äta proteiner, kolhydrater och fett på din tallrik. Detta kan variera mellan person till person och naturligtvis även från måltid till måltid. En del behöver äta mycket fett till frukost för att hålla sig pigga och alerta till lunch och lite fett på kvällen för att sova bra. Det är då finjusteringen kommer in i bilden. I dokumentet nedan får du hjälp med att finjustera och vad du ska tänka på.