Andningsteknik

Allt börjar och slutar med andningen!

Du kan bryta en stressloop genom att medvetet gå in i en djupare andning. Muskler slappnar av och smärta kan försvinna. Syresättningen ökar till hela kroppen och du påverkar ditt lugn och ro system.

Träna på att andas på rätt sätt genom att lyssna på denna ljudfil ofta! Det kan verkligen göra stor skillnad i ditt mående och din förmåga att tänka klart.